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研究顯示,快樂的人比較健康、長壽,但什麼樣的快樂程度才有益?國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興認為,費盡千辛萬苦才得到的強烈快樂,像是拚命考上好學校、升職加薪等,反而和健康長壽的相關較低,真正有益於健康和長壽的快樂是日常生活中小小的愉悅感「小確幸」。

想長壽?董氏基金會引用2016年SM道具12月發表於《英國醫學期刊》的研究指出,經常對生活感到愉悅者,死亡風險越低,提醒民眾,想要活的健康長壽就要享受生活。

該項研究共針對9365名、平均年齡63歲的成人為對象,自2002年到2006年間,每2年以問卷測量參與者的生活愉悅度,共進行3次,結果顯示,在生活中擁有較少高度愉悅經驗者的死亡率較高。

林家興表示,這篇研究的結果「快樂的人比較健康、長壽」與一般人的認知相符,但他認為強烈快樂不如生活中的小確幸,民眾可以常做的愉悅活動,不需要特別的經費預算及長時間計畫,幫自己泡一杯喜歡的茶或咖啡、製作一個祝福朋友的小蛋糕或小卡片,甚至只是晨間的散步或午後的小睡等就有益。

在快樂的感受上,心理健康者與憂鬱的人有明顯的不同,林家興說,健康者比較會從事讓自己愉悅的活動,自然心情和感受可以維持在比較好的狀態,相反的,憂鬱的人較少從事讓自己愉悅的活動,甚至比較容易從事讓自己沮喪和不開心的活動,他鼓勵心情長期不好的人多做一些讓自己開心的事,久而久之心情就會一點一點的好起來。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,享受或愉悅,常常是很主觀的.同時也有延續性,民眾可以想想在什麼時候或做哪件事情時會讓自己感到愉悅,並增加愉悅事情的頻率和次數。

葉雅馨建議,長者可以常常回憶一些美好的事情來喚醒生活中愉悅的經驗,並提醒自己「兒孫自有兒孫福」、「船到橋頭自然直」等,減少生活中負向的思考或多餘的擔心,並多與讓自己感到愉快的人相處,多些時間擁有愉悅感覺,便可以健康又長壽。



(中央社記者陳偉婷台北17日電)日本進口食品標示規定未來要加嚴,食藥署今天說,若業者沒在中文標示註明產地到「都、道、府、縣」,將依消費者保護法,對業者展開全面性稽查,約束業者配合政策。

衛生福利部食品藥物管理署16日表示,日本食品進口將要求進口商、通路商必須清楚標示產地的中文標籤,且應標到都道府縣,如果是有醬料的複合食品,外包裝也要一併註明。

根據現行食情趣激情聖品品安全衛生管理法規定,進口食品應有中文標籤,且標示到原產地(國)。

食藥署食品組副組長許朝凱晚間受訪時表示,未來日本進口食品標示應標到都道府縣,但因現行食安法只規定到國,未來會用消保法做相關規範,希望業者自主做好食品標示,充分揭露商品資訊情趣精品

依據消費者保護法規定,許朝凱說,消保法賦予調查權,若政府認為企業經營者提供的商品或服務有損害消費者生命、身體、健康或財產之虞,應即進行調查,若業者違反規定,回歸到食安法開罰。

許朝凱說,以複合式食品為例,若業者外包裝僅標示「東京都」,但經查醬汁來自茨城縣,可依申報不實開罰新台幣3萬到300萬元;但若業者僅標示「日本」,沒有標到都道府縣,就算產地不是來自核災區5縣,也會依消保法進行全面性調查,有違規也會開罰。

食藥署北區管理中心科長吳明美則說,以現行市面上稽查結果,超商裡的產品有8成都已經標到都道府縣,相信這種規定對業者並不困難。過去大家對標示可能有意見,但「現在都出事了,業者還不配合嗎?」

至於食藥署今天公布稽查結果,一款亞細亞食品股份有限公司輸入的「M納豆」內附芥末包來源製造所為茨城縣,且M納豆都賣給日式定食餐廳彌生軒(YAYOI)。

吳明美說,這款納豆被查到後,彌生軒16日已經將產品下架,商家發表聲明指出,購買這款納豆只提供納豆給消費者,芥末包都是丟棄,沒有給消費者。1051217

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