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情趣芳香精油
日本A-ONE＊濃稠乳汁潤情趣內衣滑液 100ml
商品訊息功能:
商品訊息簡述:
現代人越來越重視養生，許多民眾都有運動的習慣，其中路跑就是一種極為方便的運動方式，自己一人也可以做訓練，執業中醫師楊謦伊表示，根據中醫的看法，路跑的時間也需要注意，像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。
楊謦伊指出，若是長時間從事跑步，最重要的就是預防受傷，像是中午11:00~下午1:00的午時，並不適合跑步，因為午時氣血流注於心經，心氣推動血液運行，恰似野馬奔騰，不宜劇烈運動，避免心經氣血充盈，造成血脈運行紊亂，血不歸經，也容易冒痘、睡不好，而且溫度高，跑步大量流汗引起氣虛，人容易喘，對心肺功能也無法提升。
在跑步前應好熱身運動，可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑，再逐漸增加跑步強度，跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋，在服裝要吸汗、透氣，注意保暖、做好防曬，並避開堅硬凹凸不平路面。
另外建議要多攝取全穀類、莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、禽肉（雞肉、鴨肉、火雞肉）、堅果類、番茄、魚類等，對抗跑步產生的自由基，才能愈跑愈健康。
跑步的好處很多，適當的跑步，能有效促進全身血液循環，加強心肺功能，增加人體最大攝氧量，並能消耗熱量，減少肥胖，對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益，但還是應避免運動時，因不注意所帶來的運動變頻跳蛋傷害。
新北市一○五年十月起進入流感季，迄今累計三十七例流感併發重症病例，相較去（一○四）年同期倍增逾六倍，衛生局表示，近期氣溫逐漸降低，流感疫情恐快速升溫，為確保民眾接種流感疫苗及就醫便利性，創新首推「新北市流感疫苗暨抗病毒藥劑合約醫療院所動態查詢系統，可即時查詢流感疫苗及抗病毒藥劑合約院所地址與服務時間，密集度期望達到都會區一里一合約。
衛生局科長許玉芬指出，新北市三十七例流感併發重症中，五十歲以上民眾佔九成，有三十五例且皆患有慢性疾病，也未接種流感疫苗，根據最新流感病毒監測，本流感季流感疫苗株與社區流行株吻合度極高，目前未發現抗藥性病毒株，預防流感最有效的方法就是按時接種流感疫苗，特別是幼童、長者與慢性病患等高危險族群。
此外，民眾應注意是否出現流感初期症狀，只要出現一燒（持續發燒四十八小時）、二痛（頭痛、明顯肌肉酸痛）及三疲倦，就需警覺可能感染流感，應儘早就醫治療。相關新北市流感疫苗暨抗病毒藥劑合約醫療院所動態查詢系統www.flumap.ntpc.gov.tw，情趣跳蛋並呼籲轄區尚未加入的醫療院所踴躍加入。
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